什么时候是减肥的适宜时机？

减肥时机的选择涉及饮食控制、运动习惯、作息规律等。包括合理安排三餐、控制食量、选择运动时间、避免不良习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食控制：每日三餐均衡摄入肉类、蛋类、奶类、青菜、水果，每餐七八分饱。2.运动时间：晚饭后半小时运动，养成每天运动习惯。3.食量把控：避免暴饮暴食，防止热量摄入过多。4.睡前禁食：睡前不吃东西，减少热量堆积。5.规律作息：保持充足睡眠，有助于新陈代谢。遵循上述要点，长期坚持，有助于实现减肥目标。

2020-03-11 14:54:21