怎样预防膝关节骨性关节炎

预防膝关节骨性关节炎，需注意改善生活习惯、避免关节受伤、控制体重、加强锻炼及注意保暖等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.改善生活习惯：避免久站、久行，减少爬山及爬高层楼梯次数。2.避免关节受伤：运动时保护关节，做好热身，注意器械安全。3.控制体重：肥胖者通过锻炼减肥，减轻膝关节负担。4.加强锻炼：进行如游泳、骑自行车等对膝关节损伤小的运动。5.注意保暖：天冷时注意膝关节保暖，避免受寒。预防膝关节骨性关节炎要从多方面入手，长期坚持，如有不适及时就医。

2020-03-19 22:47:40