瘦身时牛奶选全脂还是脱脂？

瘦身时牛奶的选择很重要，涉及脂肪含量、营养成分、饱腹感、消化影响、减肥效果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.脂肪含量：全脂牛奶脂肪较高，脱脂牛奶脂肪低。2.营养成分：全脂牛奶营养更全面，脱脂牛奶部分营养流失。3.饱腹感：全脂牛奶饱腹感强，脱脂相对较弱。4.消化影响：全脂牛奶消化稍慢，脱脂牛奶消化较快。5.减肥效果：脱脂牛奶更利于控制热量摄入，辅助瘦身。瘦身期间牛奶的选择应综合考虑自身情况，不能仅依赖牛奶，还需配合饮食控制和运动。

2020-03-04 20:27:38