女士补充维生素选择哪些食物较好

女士补充维生素可通过多种食物获取，包括水果、蔬菜、粗粮和动物性食品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.水果类：如猕猴桃、橙子、草莓等，富含维生素C等多种维生素。2.蔬菜类：胡萝卜、西红柿等，是维生素A等的良好来源。3.粗粮类：玉米、红薯等，含丰富的维生素B族。4.动物食品类：动物肝脏富含维生素A和维生素B族，蛋黄富含维生素D等。5.其他类：红枣、火龙果等也能提供一定量的维生素。合理搭配饮食，有助于女士获取充足的维生素，维持身体健康。

2020-03-09 12:21:45