维生素 C 能否预防感冒？

维生素 C 不能预防感冒。预防感冒要从多方面入手，包括增强体质、注意环境、合理饮食等。1. 增强体质：制定适合自身的锻炼计划，如慢跑、游泳等。2. 避免感染：流感高发季少去人群密集处，防止交叉感染。3. 室内通风：勤开窗通风，保持空气新鲜和流通。4. 饮食均衡：多吃新鲜蔬果，保证营养摄入均衡。5. 注意卫生：勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。做好以上这些方面，有助于预防感冒，保持身体健康。

2024-09-27 01:11:25