平日里如何有效预防青光眼？

预防青光眼需从多方面入手，包括保持良好情绪、适当运动、充足睡眠、避免劳累等。若出现视力变化等异常，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.保持心情舒畅：情绪激动易使眼压升高，诱发青光眼，应尽量避免生气、着急。2.增加户外运动：如散步、慢跑等，能促进血液循环，降低眼压。3.保证充足睡眠：每晚睡眠7-8小时，睡眠不足可能导致眼压波动。4.注意用眼卫生：避免长时间用眼，不在昏暗环境中阅读、看手机。5.定期眼部检查：每年进行一次全面的眼部检查，及早发现问题。6.控制饮食：减少高盐、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。总之，通过以上多种方式综合预防，有助于降低青光眼的发生风险。但如果感觉眼部不适，务必及时就诊。

2020-03-07 22:59:29