中学生驼背如何通过运动矫正

中学生驼背矫正可通过伸展、强化、平衡、姿势训练及有氧运动等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.伸展运动：如胸部伸展、背部伸展，能放松紧张肌肉。2.强化运动：进行背部肌肉强化训练，像俯卧撑、仰卧抬背。3.平衡运动：单腿站立等平衡练习，有助于改善身体协调性。4.姿势训练：靠墙站立，时刻提醒保持正确姿势。5.有氧运动：游泳能增强全身力量，改善体态。坚持进行这些运动，有助于中学生逐渐矫正驼背，但需长期坚持。

2020-03-17 18:42:57