绝经后如何通过饮食改善症状？

绝经后可通过饮食调节缓解症状。饮食调节包括摄入富含雌激素、维生素及高蛋白的食物，同时要明确绝经原因针对性治疗。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.雌激素食物：如豆腐、豆浆等豆制品，能补充雌激素。2.高维生素食物：新鲜水果和蔬菜，富含维生素，有助于维持身体机能。3.高蛋白食物：鸡蛋、瘦肉等，可增强体质。4.全谷物食物：燕麦等，对身体有益。5.其他食物：适量食用坚果，提供健康脂肪和营养。绝经后的饮食调节只是辅助，还需综合考虑身体状况，必要时就医诊治。

2020-03-20 20:38:54