少吃多餐能否有助于减肥？

少吃多餐对减肥有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响，包括饮食结构、总热量摄入、个人代谢、运动情况及基础疾病。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食结构：食物应富含蔬果、全谷物，减少高热量、高脂肪、高糖食物。2.总热量摄入：即便多餐，若总热量超标，仍难以减肥。3.个人代谢：代谢快的人可能更利于减肥，代谢慢则效果不明显。4.运动情况：配合适量运动，能增强减肥效果。5.基础疾病：如患有内分泌疾病，可能影响减肥进程。总之，少吃多餐只是减肥的一种辅助方式，综合调整饮食、运动等生活方式才是关键。

2020-03-11 20:20:52