如何有效降低高血脂？

降低高血脂可从饮食、运动、戒烟、药物及中医治疗着手，包括控制饮食种类、增加运动量、避免吸烟、合理用药及中医疗法等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品，增加蔬果和粗粮。2.运动：每天进行30分钟左右的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳。3.戒烟：避免吸入一手烟和二手烟，防止血管损伤。4.药物：他汀类如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类如非诺贝特；依折麦布等，用药需遵医嘱。5.中医治疗：针灸和中药调理，促进血脂代谢，但效果因人而异。综合运用多种方法，定期复查血脂，在正规医院医生指导下治疗。

2020-03-07 21:12:24