吃哪些食物有助于延迟绝经？

延迟绝经可从饮食方面调理，如多吃蔬菜、高蛋白食物、补气血食物及含植物雌激素食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜：菠菜、白菜、油菜、香菇等富含维生素和矿物质。2.高蛋白食物：瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶能提供营养。3.补气血食物：大枣、枸杞、桂圆、阿胶可补充气血。4.植物雌激素食物：大豆异黄酮能弥补雌激素不足。5.其他：山药、核桃、黑芝麻等也有益处。合理饮食有助于延缓绝经，但绝经是正常生理现象，保持良好心态也很重要。

2020-03-06 21:13:19