问题描述：跑步对人体健康的好处和危害是什么
跑步对人体的健康会有一定的好处，由于运动锻炼可以促进身体的血液循环，增加心肺功能，从而达到增强体质的效果。但如果长时间的进行跑步，姿势不正确或者没有做好热身活动，容易造成关节或者肌肉软组织损伤，比如膝关节的疼痛症状，所以需要循序渐进的来进行。
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