节食减肥能成功吗？

节食减肥一般难以成功，且存在诸多风险。短期内节食体重未必下降，长期节食虽可能减重，但会影响营养状况和免疫力。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.节食短期内，身体会启动自我保护机制，减少能量消耗，体重不易下降。2.长期节食会导致营养不良，影响器官功能，降低免疫力。3.节食还可能引发代谢紊乱，影响内分泌平衡。4.恢复正常饮食后，体重容易反弹。5.正确的减肥应是适量控制饮食，增加运动量，避免睡前进食。总之，节食减肥不可取，采用科学健康的方式才能有效且持久地减肥。

2020-03-01 16:26:17