问题描述:经期过后,睡眠不好怎么办、
临床上有很多女性在月经过后会出现睡眠质量不好的情况,这个时候可以通过调整生活方式来帮助提高睡眠质量。女性在月经期间大量失血,这段期间多吃一些红枣、桂圆等具有补血益气功效的食物,从而帮助缓解女性贫血的情况。睡前泡热水脚或者是喝一杯热牛奶可以有效的提高女性的睡眠质量。
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