生活中如何预防男性不育

预防男性不育，需从多方面入手，包括饮食、作息、性生活、个人卫生及运动等。若出现生殖系统异常，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，少吃高油高脂、辛辣刺激的食物。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于维持内分泌平衡。3.适度性生活：控制频次，避免过度纵欲或长期禁欲。4.注意卫生：勤换内裤，每天清洗外生殖器，预防生殖系统感染。5.适当运动：增强体质，如慢跑、游泳等，但避免过度劳累。6.避免高温：少泡热水澡、蒸桑拿，睾丸长期处于高温环境会影响精子生成。总之，养成良好的生活习惯对预防男性不育至关重要，需长期坚持。

2020-03-08 16:30:06