帕金森病有哪些有效的锻炼方法

帕金森病的有效锻炼方法包括言语、手部、步态、平衡及躯干锻炼等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.言语锻炼：进行舌运动，如反复伸舌、左右移动等。2.手部锻炼：伸直掌指关节，搬压手指，练习抓握动作。3.步态锻炼：直视前方，站直，抬高足尖，慢而大步走。4.平衡锻炼：双足分开移动重心，上肢大幅摆动。5.躯干锻炼：进行侧弯、转体、仰头低头等动作。坚持这些锻炼有助于缓解帕金森病症状，但需根据自身情况适度进行。

2020-03-28 09:37:38