女性每天摄入多少卡路里不易长胖？

女性每天摄入多少卡路里不易长胖，受多种因素影响，包括基础代谢率、日常活动量、饮食结构、身体状况和年龄。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.基础代谢率：不同女性基础代谢率不同，通常较高者可适当多摄入。2.日常活动量：活动量大，如重体力劳动或大量运动，需增加摄入。3.饮食结构：高纤维、低脂肪和低糖的饮食，利于控制体重。4.身体状况：患病时，代谢可能改变，影响热量需求。5.年龄：随着年龄增长，代谢减缓，摄入量应相应减少。总之，女性要想控制体重，需综合考虑上述因素，合理安排饮食和运动。

2020-03-28 08:14:47