核黄素（维生素B2）在人体中有哪些重要作用？

核黄素，即维生素B2，是人体必需的重要营养素，它在体内发挥着多种关键功能：核黄素是新陈代谢的关键参与者，对身体健康至关重要。1. 能量产生：它参与细胞内的氧化还原反应，帮助将食物转化为能量，尤其在碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢过程中起着核心作用。2. 生物合成：核黄素对于核酸和蛋白质的生物合成不可或缺，对维持细胞正常生长和修复有着直接影响。3. 免疫支持：它有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染和疾病。4. 视觉健康：核黄素对于视网膜的健康至关重要，能预防与光线相关的视疲劳和眼部疾病。5. 皮肤与黏膜保护：它维护皮肤、口腔和消化道黏膜的健康，防止炎症和病变。总之，核黄素在多个生理过程中起到关键作用，对于维持身体正常运作和预防疾病具有重要意义。为了确保身体获得足够的核黄素，建议保持均衡饮食，摄入富含核黄素的食物，如绿叶蔬菜、奶制品和全谷类。如有任何营养或健康疑虑，应咨询专业医师的建议。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。

2020-03-14 18:10:27