节食减肥成功后恢复饮食是否会反弹

节食减肥成功后恢复饮食，若不注意，体重很可能反弹。这与饮食量、饮食结构、运动量、代谢率及个人体质均有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食量：若恢复后进食过多，超出身体消耗，易导致体重增加。2.饮食结构：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，也会引起体重反弹。3.运动量：不再运动或运动量大幅减少，能量消耗降低，体重易上升。4.代谢率：部分人节食后代谢率下降，恢复饮食时易堆积脂肪。5.个人体质：基础代谢较慢、易胖体质者，反弹风险相对较高。总之，节食减肥成功后，应保持适量饮食，均衡营养，坚持运动，以维持理想体重。

2020-03-26 18:08:11