如何科学预防乳腺疾病？

乳腺疾病的预防涉及多个方面，包括生活习惯、自我检查和定期医疗筛查。以下是一些关键的预防策略：1. 保持健康生活方式：均衡饮食，避免过多摄入脂肪和糖分，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。2. 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，有助于维持健康的体重，减少乳腺疾病的风险。3. 穿戴合适的内衣：避免长时间佩戴过紧的文胸，让乳房得到充分的休息和血液循环。4. 定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己的乳房状况，及时发现异常。5. 定期专业检查：年龄在20-40岁的女性每年做一次临床乳腺检查，40岁以上的女性应每年进行乳房X线摄影（乳腺钼靶）检查。预防乳腺疾病的关键在于日常维护和早期发现。保持良好的生活习惯，定期自我和专业检查，可以显著降低患病风险。若发现任何乳房不适或异常，请及时就医，以便早期诊断和治疗。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。

2020-03-02 13:38:24