哪些食物富含维生素B2

维生素B2对人体健康十分重要。缺乏维生素B2可能导致多种疾病，如口腔溃疡等。日常可通过饮食补充。以下为富含维生素B2的常见食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，维生素B2含量较高。2.乳制品：牛奶、羊奶等，是维生素B2的良好来源。3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，能提供一定量的维生素B2。4.豆类及豆制品：黄豆、绿豆及豆腐、豆浆等，富含维生素B2。5.蔬菜：菠菜、西兰花、茄子等蔬菜中也有一定含量的维生素B2。6.部分海鲜：如海带、紫菜等，含有较多的维生素B2。合理搭配上述食物，有助于满足身体对维生素B2的需求，维持健康。

2020-03-09 15:52:34