问题描述：怎么锻炼腹肌，什么时候锻炼好？
锻练腹肌可以通过仰卧起坐或仰卧位抬腿、踩自行车等方法来进行锻炼。通常在下午五点的时候锻炼会比较好，这个时间段可以促进能量的消耗，改善晚饭的胃口，同时也有改善晚上睡眠的作用。日常饮食可适当的增加蛋白质的摄入，有利于腹肌的增加，如牛肉，鸡胸肉，牛奶。
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