问题描述：临睡前喝一杯牛奶真的有好处么
临睡觉之前喝一杯牛奶对人体还是很有益处的，在晚上临睡觉之前喝一杯牛奶，能够补充足够的营养，晚上是血钙浓度比较低的时候，在晚上补钙的效果也是比较好的。在睡觉之前喝一杯牛奶也能够促进睡眠的作用，可以让你在整个夜晚睡眠质量更好的。可以在晚上临睡觉前的半个小时或者一个小时喝牛奶。
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