怀孕三个多月应怎样补充营养

怀孕三个多月补充营养很重要，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.蛋白质：多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有助于胎儿生长。2.维生素：新鲜果蔬如苹果、香蕉、青菜等富含维生素。3.矿物质：适量食用红枣、核桃补充铁、锌等矿物质。4.膳食纤维：摄入燕麦、玉米等促进肠道蠕动。5.碳水化合物：保证主食如米饭、面条的摄入，提供能量。孕期饮食要多样化，不挑食，避免生冷食物，保障母婴健康。

2020-03-12 12:19:02