问题描述：哪些食物富含钙和镁？
问题描述：哪些食物富含钙和镁？
钙和镁对人体很重要。富含钙的食物有奶制品、海制品、豆制品等，含镁的食物有紫菜、坚果、水果等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.奶制品：如牛奶、奶酪，钙含量丰富，利于骨骼健康。2.海制品：像虾皮、海带，富含钙，能补充人体所需。3.豆制品：例如豆腐、豆浆，是钙的良好来源。4.坚果类：核桃、花生含镁较多，对身体有益。5.水果类：香蕉、桃子等，能提供一定量的镁。合理摄入这些食物，有助于维持身体钙和镁的平衡。
2020-03-07 15:34:25展开全部内容