每天睡十小时仍困倦该如何处理

每天睡十小时还困，可能是睡眠质量差、疾病、营养不良、心理因素、环境影响等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等会影响睡眠质量，导致睡很久仍困倦。改善睡眠环境，保持规律作息。2.疾病：如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，需就医检查确诊，针对病因治疗。如贫血可补充铁剂、维生素等。3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸等。均衡饮食，适当补充营养素。4.心理因素：压力大、焦虑等，可通过心理调节，如运动、冥想缓解。5.环境影响：空气不流通、噪音大等。优化环境。如果长期睡足仍困，建议及时就医，明确原因，采取相应措施改善。

2020-03-12 20:23:33