问题描述：减肥期间的人适合吃坚果的吗？
减肥期间有很多人认为不能食用坚果，坚果属于高油，高脂肪的食物，在减肥期间是可以适当的食用一些的。坚果不仅能够有效地帮助减肥，并且还能够改善视力，抗肤美肌，并且还能够增强自身免疫力，起到补脑，健脑的作用。每天适当食用坚果能够控制食欲，并且能够增加饱腹感，每天可控制在20g左右。
展开全部内容