问题描述：精神压力大了怎么样缓解压力~
如果精神压力比较大，建议你找一些健康的方式来发泄或者转移注意力，例如平时可以培养一些积极的兴趣爱好，在做这些事情时放松心态，也可以每天坚持进行适度的体育锻炼来帮助调节情绪。另外，可以多与朋友进行沟通交流，通过倾诉来消除烦恼。多参加一些集体活动、定期外出散心等都有助于缓解压力。
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