怀孕期间做哪些运动有助于顺产

怀孕期间适当运动对顺产有益，常见的有利运动包括散步、孕妇瑜伽、游泳、凯格尔运动、爬楼梯。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.散步：能增强心肺功能，促进新陈代谢，较为轻松安全。2.孕妇瑜伽：可增加身体柔韧性，舒缓身心压力。3.游泳：减轻关节负担，锻炼全身肌肉。4.凯格尔运动：增强盆底肌肉力量，利于分娩和产后恢复。5.爬楼梯：有助于胎儿入盆，但要注意安全，避免过度劳累。孕妇选择运动时要根据自身身体状况，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。运动要适度，以保证自身和胎儿的健康。

2020-03-22 22:29:37