哪些食物富含微量元素硒

微量元素硒对人体健康十分重要，适量补充有益。常见含硒丰富的食物有海鲜、蛋类、肉类、蔬果和谷物等。如果怀疑硒缺乏或有相关症状，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.海鲜类：如鱼虾等海产品，硒含量较高。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是硒的良好来源。3.肉类：猪肉、猪肝等含一定量的硒。4.蔬菜类：西兰花、菠菜、大蒜等蔬菜富含硒。5.水果类：桑葚、葡萄、桂圆等水果有一定的硒含量。6.谷物类：玉米、小麦胚芽等谷物也含有硒。合理饮食，摄入多样化的食物，有助于获取足够的硒元素，维持身体正常机能。

2020-03-22 21:54:27