哪些食物富含维生素B12？

富含维生素B12的食物主要有肉类、动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类、蛋类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.肉类：如牛肉、猪肉、羊肉等，是维生素B12的良好来源。2.动物内脏：像肝脏、肾脏等，富含丰富的维生素B12。3.鱼类：例如三文鱼、鳕鱼等，含有较多的维生素B12。4.禽类：鸡肉、鸭肉等也能提供一定量的维生素B12。5.贝壳类：如牡蛎、贻贝等，维生素B12含量可观。6.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等也是获取维生素B12的途径之一。通过合理摄入上述食物，可以满足身体对维生素B12的需求。

2020-03-22 17:46:21