富含维生素D的食物有哪些

富含维生素D的食物常见的有深海鱼类、蛋黄、乳制品、蘑菇、动物肝脏等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。2.蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D含量较为可观。3.乳制品：牛奶、奶酪等是获取维生素D的良好来源。4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇含有一定量的维生素D。5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等肝脏类食物含维生素D。饮食中适当摄入这些食物有助于补充维生素D，但如果存在维生素D缺乏，还需综合考虑晒太阳、必要时遵医嘱补充维生素D制剂等措施。

2020-03-28 16:33:08