如何有效预防缺铁性贫血？

预防缺铁性贫血，要注重饮食均衡、纠正不良习惯、积极治疗原发病、定期体检、合理补充铁剂等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食均衡：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，同时摄入富含维生素C的食物促进铁吸收。2.纠正不良习惯：减少浓茶、咖啡的饮用，避免影响铁吸收。3.积极治疗原发病：如慢性失血的疾病，如月经过多、消化道出血等。4.定期体检：及时发现铁储备不足，早期干预。5.合理补充铁剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。总之，预防缺铁性贫血需要从多方面入手，保持良好的生活和饮食习惯，关注身体状况。

2020-03-18 10:57:41