如何有效治疗便秘？

治疗便秘可从饮食、生活习惯、运动、药物及心理方面着手，包括多吃蔬果、规律作息、适量运动、合理用药及保持良好心态等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。2.生活习惯：养成定时排便习惯，避免熬夜，早起空腹喝温水。3.运动：适当进行如散步、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动。4.药物：可服用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等，但需遵医嘱。5.心理：保持轻松愉悦的心情，减少精神压力对肠道的影响。综合运用以上方法，有助于改善便秘症状。若便秘严重，应及时就医。

2020-03-13 20:09:21