儿童吃哪些食物能增强抵抗力和免疫力？

儿童增强抵抗力和免疫力可通过饮食，如富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，以及保持饮食均衡。具体有水果、蔬菜、肉类、蛋奶、菌类等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.水果：苹果、香蕉、橙子等富含维生素C，有助于提高免疫力。2.蔬菜：菠菜、胡萝卜等含有丰富的维生素和矿物质。3.肉类：鸡肉、鱼肉富含优质蛋白质，能增强体质。4.蛋奶：牛奶、鸡蛋是优质蛋白质和钙的良好来源。5.菌类：香菇、木耳等含多糖类物质，可调节免疫功能。让儿童养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强抵抗力和免疫力。

2020-03-14 14:52:42