如何有效延长性爱时间

延长性爱时间受多种因素影响，包括心理、生理和生活习惯等。如情况严重，建议及时就医。自行处理时需谨慎，避免不当方法造成损伤。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，可通过深呼吸等方式缓解。2.行为训练：如阴茎挤压法、停顿与开始法等，增强对射精的控制能力。3.外用药物：可在龟头涂抹复方利多卡因乳膏等局部麻醉药，降低敏感度，但需遵医嘱。4.改变习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适度运动。5.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、虾、鸡蛋等。6.技巧运用：使用避孕套、变换性爱姿势，减少摩擦和刺激。延长性爱时间需综合多种方法，找到适合自己的方式。如有困扰，应寻求专业医生帮助。

2020-03-18 19:02:22