肥胖者一天需消耗多少卡路里

肥胖者一天消耗的卡路里量受多种因素影响，包括基础代谢率、日常活动水平、饮食摄入、身体成分和年龄等。若长期肥胖可能引发多种疾病，建议必要时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.基础代谢率：这与个体的年龄、性别、身体组成等有关，一般占总消耗的60%-75%。2.日常活动水平：如工作性质、运动习惯。轻度活动消耗相对少，高强度运动则消耗多。3.饮食摄入：摄入过多热量易导致肥胖，控制饮食能减少热量摄入。4.身体成分：肌肉含量高的人基础代谢率高，消耗热量多。5.年龄：随着年龄增长，基础代谢率会逐渐降低，热量消耗减少。总之，肥胖者要综合考虑各因素来控制热量消耗和摄入，以达到减重目的。

2020-03-18 21:30:27