问题描述:请问晚上吃什么可以减肥
对于减肥的患者晚饭可以以粗粮,豆类或者富含纤维素的食物为主,有助于削减热量。常见的例如小米,高粱,紫米,荞麦,燕麦,红薯,绿豆,山药,黑米等。另外饮食上也要多吃新鲜的瓜果蔬菜,同时结合适量的身体运动,因为粗粮中含有一定的膳食纤维,有利于降低胆固醇水平,另外饮食上多注意营养均衡,不要吃甜食油炸等食物。
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