26 岁 180 斤女如何中医减肥

中医减肥可从调理体质、穴位按摩、中药调理、饮食控制、运动辅助等方面着手。1.调理体质：根据个人体质，如痰湿、湿热等，进行针对性调理。2.穴位按摩：按摩天枢、足三里、丰隆等穴位，促进代谢。3.中药调理：如荷叶、决明子、山楂等，帮助降脂消脂，但需遵医嘱。4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。5.运动辅助：选择适合的中医运动，如太极拳、八段锦。中医减肥需综合多种方法，长期坚持，并在专业中医指导下进行。

2024-09-27 03:24:36