男性备孕期间饮食注意事项有哪些

男性备孕期间饮食应注意营养均衡，包括摄入优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于提高精子质量。2.富含维生素：新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜，提供维生素C、E等。3.矿物质丰富：牡蛎等含锌食物，促进精子生成。4.坚果类：核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸。5.粗粮：玉米、糙米等，补充膳食纤维。合理的饮食有助于提高男性生育能力，备孕期间还应戒烟戒酒，适当运动，保持良好的生活习惯。

2020-03-22 18:08:36