肠胃不好老是便秘如何有效治疗

肠胃不好导致的老是便秘，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神因素、疾病影响等引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食不当：过多摄入精细食物，膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。2.缺乏运动：胃肠蠕动减慢。要适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。3.肠道菌群失调：有害菌增多。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。4.精神因素：压力大、焦虑等。需调整心态，保持良好心情。5.疾病影响：如肠道息肉、肠梗阻等。要及时就医，明确诊断后治疗。总之，改善肠胃不好引起的便秘，需要综合调理，必要时就医诊治。

2020-03-22 08:34:48