孕妇缺钙应如何安全有效地补钙

孕妇缺钙较为常见，可能导致胎儿发育不良、孕妇自身不适等。若缺钙严重，应及时采取措施。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.缺钙原理：孕期胎儿生长发育需大量钙，母体血钙水平降低，易出现缺钙。2.症状表现：常见有小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等。3.饮食补充：多喝牛奶、多吃豆制品、绿叶蔬菜、鱼虾等富含钙的食物。4.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质，促进钙吸收。5.药物补钙：可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。6.注意事项：多晒太阳，定期产检，监测血钙水平。孕妇缺钙需重视，综合饮食、运动及必要时的药物治疗来改善，确保自身及胎儿健康。

2020-03-01 12:46:07