晚上睡不着觉的原因有哪些？

晚上睡不着觉可能由心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素和生活习惯等造成。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化等。3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会干扰睡眠。4.疾病因素：神经衰弱、冠心病等疾病可能导致睡眠障碍。5.生活习惯：睡前喝咖啡或茶、熬夜等不良习惯影响睡眠。要改善睡眠，需先明确原因，调整心态和生活习惯。如有疾病，应及时就医治疗。

2020-03-23 18:18:28