问题描述：有氧运动减肥计划
有氧运动可以起到减肥的效果，具体的计划需要根据运动量以及饮食营养的补充来进行。比如可以每天坚持一到两小时的有氧运动，可以选择跑步或者游泳的方式，同时要注意饮食方面以清淡为主。可以多吃新鲜的蔬菜水果，避免喝碳酸饮料以及脂肪含量比较高的食物，防止影响效果。
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