问题描述：男士减肥运动计划
男士减肥的运动计划关键要通过运动和饮食方面来同时进行，比如不要吃脂肪含量比较高的食物，饮食以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。在运动方面要注意每天坚持定量地进行，可以考虑通过跑步或者游泳等有氧运动锻炼的方式，要防止产生有剧烈的运动导致肌肉损伤的问题。
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