精子数量变少固精吃什么好？

精子数量变少可能由多种原因导致，如生活习惯、疾病、营养状况等。饮食调理有一定帮助，必要时需就医诊治。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鱼虾等；多摄入豆制品，如豆腐、豆浆；适当食用富含锌的食物，如牡蛎、坚果。2.蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果，如西红柿、蓝莓、香蕉等，富含维生素和抗氧化物质，有助于精子健康。3.中药调理：在医生指导下，可选用五子衍宗丸、金锁固精丸等中药。4.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少熬夜，避免长时间处于高温环境。5.适度运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。精子数量少应综合调理，若情况严重，需及时到医院泌尿外科就诊，明确病因，对症治疗。

2020-03-21 15:22:37