睡眠不足对身体有哪些危害

睡眠不足会对身体造成多方面的危害，包括影响神经系统、免疫系统、心血管系统、代谢系统和心理健康。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.神经系统：易导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、情绪波动等。2.免疫系统：削弱免疫力，增加感染疾病的风险，如感冒、流感等。3.心血管系统：可能引发高血压、心律失常，增加心脏病发作的几率。4.代谢系统：影响血糖调节，易导致肥胖、糖尿病。5.心理健康：诱发焦虑、抑郁等心理问题。6.其他方面：还会影响皮肤健康，导致皮肤暗沉、长痘痘等。总之，充足的睡眠对维持身体健康至关重要，应养成良好的睡眠习惯。

2020-03-06 13:55:56