怎样预防腰椎管狭窄？

预防腰椎管狭窄，要注意保持良好姿势、控制体重、适度锻炼、避免外伤、重视腰部保暖等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或久坐，定时改变体位，维持腰椎正常生理曲度。2.控制体重：减轻腰部负担，降低腰椎压力。3.适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。4.避免外伤：防止腰部受到剧烈撞击或扭伤。5.重视腰部保暖：避免腰部受寒，影响血液循环。总之，通过多种方式综合预防，能有效降低腰椎管狭窄的发生风险。

2020-03-27 13:09:02