怀孕时晚上总饿，适宜吃啥食物

怀孕时晚上易饿，可选择热牛奶、面包、新鲜果蔬、坚果等食物。同时要注意适量和选择合适时间进食。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.热牛奶：富含蛋白质和钙，能补充营养，助眠。2.面包：提供碳水化合物，增加饱腹感。3.新鲜果蔬：如苹果、香蕉、橙子、青菜等，富含维生素和膳食纤维。4.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有健康脂肪和蛋白质。5.燕麦片：营养丰富，消化吸收相对缓慢，可提供持久能量。总之，孕妇晚上加餐要注意营养均衡，适量进食，避免影响睡眠和消化。

2020-03-02 09:43:55