吃花生的好处与坏处分别有哪些？

花生是一种常见的食物，适量食用有一定益处，但过量或不当食用也可能存在坏处。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.好处：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等营养成分，有助于补充营养、增强免疫力、促进肠道蠕动。2.好处：其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能降低胆固醇水平。3.坏处：花生脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加。4.坏处：部分人对花生过敏，会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。5.坏处：如果保存不当，花生可能滋生黄曲霉毒素，有致癌风险。总之，合理适量食用花生有益健康，但要注意个人体质和花生的品质。

2020-03-30 10:27:30